Die Kurse finden, auf Wunsch der Mehrheit, online statt.

In einem solchen Meeting sehen und hören sich alle Teilnehmer. Damit müssen sie einverstanden sein und es bei ihrer Übertragung berücksichtigen. Achten sie bitte darauf, das wenig Nebengeräusche auftreten und nur das im Bild ist, was sie auch allen zeigen wollen.

Bei Interesse schicken sie mir wöchentlich eine E-mail (Betreff: Geburtsvorbereitung oder Rückbildung), darauf bekommen sie den aktuellen Link zum einloggen. Das funktioniert mit allen gängigen Endgeräten (Windows, IOs, Android).

Auf der Homeseite unter dem Punkt "Wochenprogramm", finden sie die aktuellen Termine für alle meine Angebote.

Geburtsvorbereitungskurs und Schwangerschaftsgymnastik

   
 Die ideale Vorbereitung für eine werdende Mutter. In der Gruppe werden folgende Inhalte vermittelt:
 

• Atemtechnik während der Wehen
• Entspannungs- und Dehnungsübungen
• Informationsabende zu Themen wie Geburt, Wochenbett, Stillen und Ernährung, Säuglingspflege, usw., hierzu sind auch die Papas herzlich eingeladen!

 Teilnahme ab der 20. Schwangerschaftswoche, bitte Decke oder Isomatte bereithalten und bequeme Kleidung anziehen.

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik kräftigt die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Es hilft eine Gebärmutter- und Blasensenkung zu verhindern. Die Körperwahrnehmung des Beckens wird geschult.

Sie erhalten Beratung und Tipps für alle eventuellen Probleme während der ersten Monate nach der Geburt (Säuglingspflege, Ernährung, usw. )

Teilnahme ab der 4. Woche nach der Geburt