Die Kurse finden präsent bei mir in der Praxis (Kilian-Leib-Str. 90, Eichstätt) statt. Auf der Startseite meiner Website, steht immer ab dem Wochenende, das neue Kursprogramm für die darauffolgende Woche.

Bei Interesse schicken sie mir wöchentlich eine E-mail (Betreff: Geburtsvorbereitung oder Rückbildung), darauf bekommen sie zeitnah eine Bestätigung zurück.

Außerdem biete ich kostenloses Videomaterial an. Dieses habe ich selbst aufgenommen, entspricht also 1 zu1 meinem Programm. Somit haben sie jederzeit die Möglichkeit, sich selbst zu informieren, Kursinhalte nochmal anzuschauen,  oder bestimmte Übungen unter Anleitung zu turnen. Daher ist es auch nicht so tragisch, wenn sie einzelne Kursstunden versäumen. (Auch für werdende Väter ist dies eine gute Infoquelle, wenn sie nicht gleich einen Partnerkurs besuchen möchten ;-) )

Geburtsvorbereitungskurs und Schwangerschaftsgymnastik

   
 Die ideale Vorbereitung für eine werdende Mutter. In der Gruppe werden folgende Inhalte vermittelt:
 

• Atemtechnik während der Wehen
• Entspannungs- und Dehnungsübungen
• Informationsabende zu Themen wie Geburt, Wochenbett, Stillen und Ernährung, Säuglingspflege, usw.

 Teilnahme ab der 25. Schwangerschaftswoche möglich, bitte Gymnastikmatte mitbringen und bequeme Kleidung anziehen.

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik kräftigt die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Es hilft eine Gebärmutter- und Blasensenkung zu verhindern. Die Körperwahrnehmung des Beckens wird geschult. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

Sie erhalten Beratung und Tipps für alle eventuellen Probleme während der ersten Monate nach der Geburt (Säuglingspflege, Ernährung, usw. )

Teilnahme ab der 4. Woche nach der Geburt